バランスのよい食事を!

eat

写真、ほんま適当やんなw
ラップもとれよ。って感じ(=^ω^ )

コロナが流行ってます(´・ω・` )

イタリアが結局、カタール航空からチケットの全額払い戻しが決まりました・・・

絶対改めてイタリア行く!!待っててね!!アルベロベッロ!青の洞窟!!(´;ω;`)

そして話題のコロナに負けないように、免疫を高めましょう!!✨

運動、睡眠、食事です(たぶん、自分医者でもなんでもないけど←)

食事に最近興味を持ちました。

やっぱり、食って言ったら薬みたいなもので身体のどこどこに良い栄養素が入っているんですよね・・・そう考えたらジャンクフードや偏った食事はダメだなぁと思いました!!(たまにならいいよ、たまになら!!)

身体を大切にすることを学びました!

風邪におすすめの食材

◎ウィルスや菌は熱に弱い
ネギ・しょうがを食べて身体をあたためましょう♪
私ネギって胃の刺激が強いと思ってました・・・。
以前ラーメンにネギをた~~っぷり入れて食べた後、嘔吐しました←
調べたら生のネギは刺激が強くて、熱を入れると胃に優しくなるみたいです^^
ラーメンのネギは生やったんやな、きっと。

◎免疫を上げる
納豆・りんご・ヨーグルトが良いみたいです。
ドラマ・映画・漫画のお見舞いによく「りんご」って出てきますよね。
だいたい、おかんか恋人が皮向いてるねん。
やっぱりりんごって身体にいいんや・・・1日1個のりんごは医者を遠ざける。らしいですよ

◎疲労感・だるさを改善
豚肉・梅干し・食酢・みかんやグレープフルーツなど柑橘系のフルーツが良いみたいです。
あれやね、すっぱいものがクエン酸だとか・・・
身体が疲れるとケトン体が増えてしまうんですよ。このケトン体というのが確か身体に良くなくて・・・ケトン体を減らすのはクエン酸が良いのです。
クエン酸っていうのはたぶん、すっぱいもの。お酢やレモンなど。。。
大学時代にそんなことを授業で習ったのを覚えてます・・・

自分を大切にすることは周りに心配をかけないために必要なことです^^
病気で仕事を休んだ時は、いろんな人が「どうしたの~!」「大丈夫?」など心配して頂きました(´;ω;`)
本当にごめんなさいね・・・免疫上げて病気しにくい身体を作るぞ!!

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