肌質が綺麗になってきた。

life

ニキビはあるんだけど、肌質が綺麗なの。

あと顔色の血色もいいの!だから今毎日やっていること書いてみます♬

シカクリーム

やっぱりシカクリームは凄いと思います!
私の肌、個人の意見としてはニキビや赤みは特に改善された気はしなかったが、肌質が良くなりました!きめ細やかになりました!
ニキビや赤みがあるのに肌が綺麗に見えます。
矛盾だけど肌が綺麗だから、あんまりニキビとか気にならなくなるw

北海道由来の自然成分、ツボクサエキスを始め16種類の植物由来成分、さらに北海道産の鮭卵巣膜から抽出したプラセンタなど高品質な保湿成分を配合。
しっとりして乾燥肌にぴったり!

こちらもツボクサ成分があり皮膚環境自体を再生してくれるのです。韓国・日本で超人気!
さらっとしています!冬の季節や乾燥肌の人は少し物足りないかも。
こまめに塗ると乾燥は気になりません。あとクリームが渇いた後、こするとポロポロかすが出てきます。特に私は支障はありませんが・・・。

ビタミンCを取り入れる。

今はサンゴールドキウイとサプリを飲んだり、食べています!
少し前はキレートレモンを飲んでいました!

私、果物嫌いなんだけど・・・サンゴールドキウイ1個分で1日に必要なビタミンCが含まれていると聞いて、1個だけなら頑張れる。と思い食べてます!

ネイチャーメイド ビタミンC ローズヒップ(200粒入*2コセット)【ネイチャーメイド(Nature Made)】
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1日1錠から2錠を飲んでいます。ちょっと粒が大きいので勢いと水が必要ですねw

キレートレモン ケース(155ml*24本入)【キレートレモン】
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キレートレモン美味しいからついつい毎日飲んじゃう!スーパーで安い日を選んで6個入り?かな?約400円くらいの値段で買っていました。しかし今はキレートレモンの味に飽きてしまったので、飲んでいませんが3か月くらい毎日1本飲んでいました!

リンパマッサージ

顔色、唇の色が良くなったのはこれのおかげなんじゃないかなと自己分析してます。

①耳裏の少し下、へっこんでいる部分があるので、そこをゴリゴリ。(最初は固くて、ゴリゴリしてます。)

②そのまま下へ首を通ってマッサージ。上から下へリンパの流れを意識してマッサージしたり、つまんだり、揉みほぐしてます。

③デコルテもしっかりマッサージします。田中みな実が顔はおっぱいまでと考えているって言ってた!←
広範囲にわたってしっかりマッサージします!

④田中みな実が言ってたから(2回目)おっぱいもマッサージしてます!!
脇を揉みほぐし、背中を肉を前に来させるようにマッサージしてます!
右50回 左50回 お風呂のボディソープと共にやっています!滑りやすくマッサージしやすいです!
(乳がん防止にもならないかなと思ったり。。。)

唇の色やほっぺの血色が良くなったんですけど、きっとこれをしているおかげかなって思ってます✨これを毎日初めてだいたい1か月ちょっとくらい!

後はやっぱり初歩的かもしれませんが、お風呂に浸かる。これが大切やと思います。

お仕事でどんなに疲れてても、特に私は冷え性だからやっぱりお風呂に入ってしっかり温めることが大切だと思って毎日眠たくても浸かるようにしました!

朝起きて足が冷えている時はバケツにお湯を入れて足湯をしたり、夜寝る時はちっちゃい湯たんぽ使ったりしてます!

温めるポイントとしてはお尻や太もも当たりを温めるとつま先がぽかぽかします!!

血行って大切。今年は結構体調不良が多かったので、血行が悪いとどこか身体の不調がきてまうんやと感じました🔥

あともう少し体力回復してからストレッチや身体を動かそうと思ってます!

ほら、あのピンクのバランスボールが待ってますから!(笑)

是非皆さんもできそうなことから毎日続けてみてください♬

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